健康寿命と平均寿命・平均余命　シリーズ「健康寿命を伸ばそう！」

ご存じのように、日本人の平均寿命は令和６年現在、女性８７才・男性８１才と、男女とも８０才を超える世界でも最も長い長寿国となりました。

ハイシニアを迎えた皆さん、そして予備軍（？）のシニアの皆さん。まだまだ長いこれからの人生を健康で楽しく過ごすため、ぜひ「健康寿命」を伸ばしましょう。

シリーズ第１回の今回は、健康寿命と平均寿命、平均余命について考察してみます。

長寿国・日本　平均寿命は世界一

平均寿命とは、読んで字のごとく、平均の生存年数で、男性・女性・全体などの統計があるが、とりあえず男女を合わせた全体の平均寿命の長い国、世界の長寿国リストを下記にまとめてみました。（２０１９年現在）

１位の日本と、２位のスイスの差は０．８年。２位以下のコンマ単位の差に比べても、１位と２位の差は大きく、日本は世界に冠たる長寿国と言えます。

これらの国々を並べてみて、その特徴を考えると、

• 食生活と同時に、医療体制が整っている
• ４位から１０位に、スペイン・キプロス・イタリア・イスラエルなど、地中海に面した国々が多い。
• 海産物を好む国が多い

と言った点が目につきます。

平均余命とは　平均寿命との違い

平均余命とは、われわれが「ある年齢において、平均してその後何年生きられるかと言う期間」のことです。

よく間違えるのは、例えば「私はいま現在５０才だから、（男性の）平均年齢の８１才から５０を引いて、３１年間が平均余命」と言うのではなく、５０才の時点でのあと何年生きるのかと言うことです。

年を経るごとに、あと何年と言う数字は
平均年齢の数字より長くなります

具体例をあげると、２０１２年度の男性平均年齢は７９才　これに対し、２０１２年に５０才の人の平均余命は３１．７才　すなわち、５０才まで生きた男性の寿命は平均８１．７才ということで、単純な平均年齢よりも、２．７才長寿です。

因みに２０１２年段階で、９０才の男性の平均余命は４．１６年　　すなわち９０才の人の寿命の平均は９４．１６才です

平均寿命と平均余命が同じ人は、ゼロ才児、すなわち生まれたての赤ちゃんだけです

健康寿命とは

健康寿命の定義は、「心身ともに健康上の理由で日常の生活に支障を来さず、普通の生活ができる期間」のことです。

単純に考えると、平均寿命から健康寿命を引いた年月が「不自由な生活」を強いられる期間で、もちろんこの期間が短いほど、快適な人生が送れるし、国の財政面から見ても、医療費などの負担が少なくて済みます。

日本人の健康寿命は統計的に見て、次の表のとおりです。

この表を見て言えることは、

• ここ２０年間で、平均寿命・健康寿命とも、男性は３年余り伸び、女性も３年足らず伸びている
• 平均寿命から健康寿命を引いた年数、すなわち日常生活に支障・制限を受けながら過ごす年数は、男性で約９年、女性は約１２年である。
• ２００１年から２０１９年と約２０年を経て、男性の健康寿命の長さが、女性の健康寿命の長さに追いついて、
  ７２．６才となっている。

まとめ

われわれ日本人の寿命は、男女平均でも８５才に迫っており、これからも医療の発達などでますます長寿国になっていきそうな気配ですね。

また、健康寿命も、女性は７５才、男性も７２才を超えました。これからも、女性は８０才に近づき、男性は７５才に近づいて、俗にいう「ピンピンコロリ　PPK」の言葉のように、不自由な身体の状態を１日でも短くできるよう、正しい食生活、日常の軽い運動などを心掛けて行きたいものです。

このシリーズでは、われわれハイシニア（要するに後期高齢者）、シニアの皆さんと健康寿命を伸ばすための色々な情報をとりまとめて行きたいと思います。

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