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「老後」なんて、きれいごとばかりではありません。 世間は「穏やかに」「枯れるように」なんて言いますが、私たちの内側には、まだまだ言い返したい本音や、やり場のないエネルギーが渦巻いています。 そんな「老いの本音」を、誰よりも鋭く、そして痛快...

「喉は健康長寿の鍵」と言っても過言ではありません。 日本人の死因で常に上位に入る「肺炎」ですが、その多くは喉の機能低下による「誤嚥（ごえん）性肺炎」がきっかけです。喉の筋肉が衰えると、食べ物や細菌が食道ではなく気管に入りやすくなり、命に関...

私は自宅で寝るときは，１０年ほど以前に家庭用品最大手「ニトリ」で購入した「横向き寝まくら」を使い続けています。おかげさまで，長年の悩みのイビキから解放されました。 今回は信じがたいほどイビキが治った，横向き寝枕の効用を説明しましょう。 【...

こんにちは。最近、同世代の友人と集まると必ずと言っていいほど話題になるのが「夜のトイレ（夜間頻尿）」の悩みです。 先日、親しい友人が医院で詳しく検査を受けてきたそうで、その時の様子やアドバイスを詳しく聞くことができました。 「なるほど、そ...

最近。テレビでさかんに流れている情報に，「千葉県には熊が出没しない」と言うニュースがあります。 なぜ千葉県には熊が出ないのか？早速，AI「Gemini」に訊いてみました。 🐻 なぜ千葉県にはクマが出没しないのか？ 本州唯一の「クマなし県」の秘...

近年、スマートフォンで気軽に写真を撮るようになり、気づけば写真フォルダが数千枚になっている方も多いのではないでしょうか。終活を考えたとき、この膨大なデジタルデータ、特に「思い出の詰まった写真」の整理は、避けて通れない大切な作業です。 この...

「ぐっすり眠っていたのに、突然、ふくらはぎに激痛が走って飛び起きた！」 そんな恐ろしい経験、ありませんか？😫 それが、一般的に「こむら返り」と呼ばれる、ふくらはぎの筋肉が痙攣する「腓返り（こむらがえり）」です。 今回は，私自身が実践...

📅 二季の狭間で思うこと 2025年12月6日（土） ☀️ なんだか今日は、空気が澄んでいるのに、太陽の光がやけに暖かく感じられる一日だった。こんな日こそ、散歩に出かけたくなる。 最近、ふと「二季」という言葉を思い出した。 本来、...

秋になってから，今年は特に「熊の出没・被害」がテレビニュースとなって流れています。 私はさいわい，熊に出会った経験はありませんが，つい１０月に出かけた秋田・盛岡への小旅行で訪れた，秋田市内の中心地にある「千秋公園」や，男鹿半島。盛岡市内に...

春だけでない，晩秋にもなぜか霞む空。「黄砂」から愛車と健康を守る、男の防衛術 この晩秋の季節，テレビでも「黄砂」が話題になっている。黄砂と言えば春の晴れた日，と言うイメージは通用しません。 現役時代は「車が汚れるな」くらいにしか思っていな...